De cijfers van 2 jaar gezonder leven
In maart 2008 zal ik 46 jaar zijn. In februari 2006 heb ik de beslissing genomen om gezonder te gaan leven: betere voeding, minder gewicht, meer lichaamsbeweging,
minder stress, voldoende slaap en uiteindelijk... sport. Resultaat: vandaag weeg ik 15 kg minder, doe ik meer dan een uur per dag
aan lichaamsbeweging, eet ik 5 porties groeten&fruit per dag, ... Zonder meer een succes tot hiertoe!
De cijfers van 16 maanden sport
In oktober 2006 was dit nog 3 uur per maand (0,7 uur per week), in februari 2008 is dit ondertussen meer dan 1 uur per dag (7 uur per week).
Tien maal meer sportvolume op 16 maanden tijd. De andere resultaten kan je in de grafieken zien. De cijfers zijn natuurlijk niet te
vergelijken met een topsporter van 20 jaar :-) , maar het geeft zeker een goede indruk van hetgeen een volwassen persoon van bijna 46 jaar kan bereiken op 16
maanden tijd, na 25 jaar geen sport te hebben gedaan...
Mijn gezondheidsgrafieken
De skeelergrafieken
Ik heb 2 jaar lang alles dagelijks geregistreerd in de computer: zo drink ik bijvoorbeeld per maand
minder dan 2 glazen alcohol, 1 glas frisdrank, 1 kop koffie, ...
Ik hoop dat ik hiermee een aantal mensen kan inspireren om gezonder te gaan leven.
Gezondheid komt vanzelf als je een passie voor sport en gezonde voeding hebt. Succes!
24 februari 2008
Jan Roel
|
